Бирата е една от най-популярните напитки в света. Поради ниското си съдържание на алкохол, той се счита за безвреден и се пие без ограничения, което води до формирането на лош навик, който неусетно преминава в болест - бирен алкохолизъм.
С течение на времето повечето пиячи на хмел все още осъзнават проблема и тогава възниква въпросът как да се отървем от пристрастяването към бирата. За да го разрешите, най-добре е да действате в няколко посоки едновременно.
Разпознаване на проблема
Като се има предвид, че нискоалкохолната напитка не може да доведе до пристрастяване и да доведе до сериозна зависимост, мнозина правят първата стъпка към хроничен бирен алкохолизъм. Една или две чаши няколко пъти седмично постепенно се превръщат в един или два или повече литра, консумирани редовно. И сега става абсолютно нормално да се пие бира всяка вечер.
Но дори и в тази ситуация не всеки може да признае съществуването на проблем. За да облекчите умората след работа, развеселете се, направете гледането на филм по-интересно - хората измислят стотици оправдания, отричайки факта, че пристрастяването към бирата отдавна е победило и ги е покорило. Освен това по-голямата част от феновете на бирата засега вярват, че могат лесно да се откажат от пиенето веднага щом поискат, без да осъзнават, че контролът върху ситуацията отдавна е загубен.
Ето защо първата стъпка към възстановяването трябва да бъде осъзнаването, че жаждата за напитка е станала неконтролируема. Като признава пред себе си, че проблемът съществува, човекът е настроен да спре да пие бира всеки ден възможно най-скоро.
Как да се отървем от пристрастяването към бирата?
За тези, които мислят как да отучат любимия човек или себе си да пият бира всеки ден, са разработени много методи. Ако лошият навик все още не е преминал в последния етап на бирен алкохолизъм, можете да опитате да се справите сами, в противен случай ще ви е необходима помощта на специалисти.
На първо място, трябва да определите причините за жаждата за бира и след това да се опитате да ги премахнете. Не трябва да се страхувате от трезвия живот, достатъчно е да си спомните как сте живели, преди пенливата напитка да се превърне в постоянен спътник. В крайна сметка дори тогава имаше приятели, интереси, положителни емоции, което означава, че всичко това може да се върне без алкохол.
И е много важно да се подготвите за работа. Желанието да се откажете от пиенето не е достатъчно; ще са необходими много усилия, за да се постигне резултатът.
Психологически фактори
Много е важно да се отървете от зависимостта на психологическо ниво. Най-добре е да потърсите помощ от квалифициран терапевт, но има няколко стъпки, които можете да предприемете сами.
Ще бъде много по-лесно да се отървете от желанието си за бира, ако помислите как можете да се отпуснете и да се насладите. Има много опции, например чат с домашен любимец, масаж, йога, танци. Ново хоби ще запълни празнотата, оставена от изоставянето на бирените празници.
Промяната във вашата среда може да ви помогне да забравите зависимостта си. Струва си да се отървете от всичко, което напомня за стария начин на живот. Можете да отидете по-далеч и да направите пренареждане или ремонт. Ако имате традиция да пиете бира с колегите си, трябва да помислите за смяна на работата.
За жените е по-трудно да се откажат от пиенето на бира всеки ден, тъй като поради психологически характеристики те бързо развиват силна зависимост. А дамите не се нуждаят толкова от компания и често пият сами, така че никой да не знае дълго време за тяхната зависимост. За да се отучи от навика да пие бира, жената трябва да стане по-социално активна, да общува с тези, които водят здравословен начин на живот.
Намаляване на консумацията на бира
Не всеки има достатъчно вътрешни сили да се откаже от бирата в един момент веднага след вземането на решението за прекратяване на лошия навик. Така че отхвърлянето на алкохолната напитка не е придружено от постоянен стрес, трябва да действате последователно.
Ако има определена традиция например да се пие бира вечер след работа, не бива веднага да я изоставяте. За начало е достатъчно постепенно намаляване на дозата. „Пиенето по-малко“ не звучи толкова страшно, колкото „изцяло отказването“, така че мозъкът не се противопоставя силно на такова отношение и количеството на пиенето непрекъснато ще намалява.
Постепенно жаждата за бира ще отслабне и тогава ще бъде възможно напълно да се откажете от напитката.
Лечение на физическа зависимост
Случва се човек с всички сили да не може да се отърве от навика да пие бира сам. Той или постоянно се разпада, или отказът от алкохол е придружен от симптоми на истинско отнемане - треперене на крайниците, мигрена, мускулни болки, аритмии, високо кръвно налягане.
В такива случаи трябва да потърсите помощ от специалист. След преглед и разговор с пациента, лекарят ще даде съвет как да се отървете от пристрастяването към бирата. Използват се следните методи:
- Детокс капкомер.Специални лекарства, които спомагат за елиминирането на токсините, както и полезни вещества и витамини, се доставят в кръвта за подобряване на благосъстоянието.
- Кодиране.С помощта на ампула, пришита под кожата, чрез интравенозно или интрамускулно инжектиране, на пациента се инжектира вещество, което забавя обработката на етанол. По този начин, когато дори малко количество алкохол попадне в тялото, веднага се появяват симптоми на тежка интоксикация.
- Антидепресанти.Лекарят предписва успокоителни, така че отказът от бира да протича без негативни последици не само за човешкото тяло, но и за психиката му. Те ще помогнат за намаляване на раздразнителността и агресията, ще подобрят съня и ще предотвратят развитието на депресия.
Лечението на алкохолната зависимост може да се извършва само със съгласието на пациента, като преди това му е обяснил режима на терапия и е предупредил за възможните последици.
Замяна на бира с други продукти
Има много напитки, които могат да заместят бирата:
- квасът е чудесна алтернатива на бирата поради сходството на вкуса и консистенцията;
- прясно изцедени сокове;
- прясно сварено натурално кафе, какао, горещ шоколад;
- насипен зелен чай;
- минерална вода с лимонов сок.
Ако вместо бира пиете смути с горски плодове или зеленчуци, можете не само да се отървете от лошия навик, но и да подобрите благосъстоянието си, а също и да премахнете биреното коремче.
Друг заместител на бирата вечер са сушените плодове или ядките. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че тези храни са висококалорични, така че трябва да спазвате мярката.
Намиране на ново хоби
Много хора пият бира, просто защото имат много свободно време, без да имат какво да правят. Ситуацията е лесна за промяна, като се намери нещо за правене. Джогинг или разходки преди лягане, ходене на фитнес, колоездене или ски, ролери или кънки са чудесни алтернативи на бирата.
За картофите на дивана има и много интересни неща, например дърворезба или събиране на пъзели. И някой може да си спомни хоби от детството и да вземе моливи или бои. Във всеки случай, ако хобито ви е по вкуса, много скоро то ще замести мислите за алкохол от главата ви.
Лечение с народни средства
Както модерните, така и проверените във времето народни средства ще ви помогнат да спрете да пиете бира сами.
Най-популярни:
- билкови отвари с добавка от любимец, европейска цепка, мечо грозде, жълт кантарион;
- тинктури върху мащерка, горчив пелин, столетник (предотвратяват абсорбцията на алкохол, създавайки ефект на кодиране);
- чайове с мащерка, мента, корен от аир, плодове от хвойна.
Счита се, че пчелните продукти като прополис и мед намаляват апетита за алкохол.
Излизане от препиването с бира у дома
Най-често неудържимото желание за разпенена напитка води до факта, че човек пие ежедневно, т. е. влиза в бирена склонност. Да се отървете от пристрастяването към бира у дома е възможно, ако действате по план:
- Най-важното е желанието на човек да спре да пие. Без това никакви мерки няма да помогнат.
- Необходимо е количеството бира да се намалява постепенно - всеки следващ ден да се изпива наполовина по-малко от предишния. В никакъв случай не трябва внезапно да спирате да пиете алкохол, това е много опасно за здравето. Тялото, свикнало да приема алкохол постоянно, внезапно лишено от обичайната доза, може да реагира с рязко влошаване на благосъстоянието.
- Колкото по-дълги са почивките между напитките, толкова по-добре. Необходимо е да се прояви издръжливост и да не се изпива цялата дневна доза наведнъж, а да се раздели на части и да се използва на интервали от 2-3 часа. През деня трябва да пиете много чиста вода, към която можете да добавите лимонов сок и малко мед. Течността отчасти ще помогне за заглушаване на бирената жажда, но най-важното е, че ще помогне за прочистването на тялото, изчистването на токсините и остатъците от алкохол.
- Препоръчително е да промените околната среда поне за кратко.
- Нежен режим. Понастоящем е много трудно за организма, така че не бива да го натоварвате с прекомерна физическа и дори умствена активност. Леки филми, четене, кратки разходки - това е, което трябва да се ограничите до няколко дни.
- Поддръжка на тялото. Като се има предвид, че дълго време тялото е било изложено на негативните ефекти на алкохола, сега трябва да се възстанови. Витамините и други полезни вещества могат да помогнат в това. Така че, щом се оправи малко, трябва да добавите разнообразие от „здравословни“ храни в менюто - зеленчуци, плодове, билки, ядки и др.
- Успокоителните ще помогнат за справяне с повтарящата се раздразнителност и нормализиране на съня. Добре е да варите чай с мента, валериана или маточина.
Тези насоки значително ще улеснят процеса на излизане от запоя и избавяне от пристрастяването към бирата.
Профилактика на алкохолизма на бира
Вместо да мислите как да се отървете от пристрастяването към бира, по-предпочитано е да знаете как да го предотвратите. Това е много важно, ако човек вече е попаднал веднъж в алкохолен капан или, например, ако в семейството има деца, които са достигнали юношеска възраст.
Надеждната и подробна информация за вредата, която бирният алкохолизъм може да причини на тялото, е най-добрата превантивна мярка. Освен това човек трябва да разбере, че не само здравето ще страда, но и взаимоотношенията с близките. Насърчаването на здравословен начин на живот, определянето на правилните приоритети също ще помогне да се избегне проблемът.
Ще бъде по-лесно за човек, който веднъж се е отказал от бирата, да забрави за лош навик, ако избягва предишните компании, в които е пил алкохол.
Заключение
Прекратяването на пиенето на бира, особено ако пиенето се случва почти всеки ден, не е толкова лесно, колкото изглежда. Но ако осъзнаете проблема, вземете решение и следвате планирания план, положителен резултат няма да закъснее. Основното е да вярвате в себе си, а не да се оттегляте и да се научите да гледате различно на привидно познати неща.